Per mantenere a lungo un sentimento di positività, prova a soffermarti su ciò che ti procura gioia, senza farne un consumo "mordi e fuggi". Soffermati sul profumo del pane fresco, sul profumo di un fiore, sul gusto di un gelato, su una carezza data o ricevuta., sulla vista di un tramonto, sulla lettura di una bella poesia, sull'ascolto di una musica che ti piace.
Dice Torkom Saraydarian nel suo libro Gioia è guarigione, ed. Amrita: "Quando provi gioia, cerca di mantenere questo sentimento almeno per alcune ore, restando nella sua onda. Un minuto di gioia puo' accendere in te tutte le luci e farti diventare una persona piena di successo, bella ed attraente, perfino per molti mesi."
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