Cinque azioni per mantenerla alta
- Cura il tuo aspetto. Sicuramente essere è più importante che apparire, ma curare il proprio aspetto fisico e il modo in cui ci vestiamo può avere un impatto positivo. Quando ti senti giù, un po’ di esercizio fisico, una bella doccia e scegliere un abbigliamento che ti dona potranno aiutarti a sentirti subito meglio.
- Riequilibra i pregi: se stai dando troppo peso ai tuoi difetti, rivedi l’immagine che hai di te stesso/a. Porta l'attenzione sulle tue qualità e su ciò che sai fare bene evitando di condannarti per i tui difetti.
- Ridefinisci gli obiettivi: se la tua autostima è bassa, anche perché non sei riuscito a raggiungere alcuni degli obiettivi che ti eri prefissato, prova a definire meglio le azioni necessarie per concludere ciò che desideri. In poche parole, smettila di dare la colpa alla sfortuna, e impara a darti un solo obiettivo per volta e a costruire in maniera attenta il percorso migliore per portarlo a termine.
- Parla lentamente: parlare piano, dolcemente, con attenzione, aiuta ad aumentare la propria autorevolezza, e di conseguenza l’autostima.
- Scrivi un diario personale: spesso è più facile ricordare i nostri fallimenti piuttosto che i successi. Tenere un diario aggiornato delle tue esperienze positive può aiutarti ad avere un’immagine più oggettiva e positiva di te stesso/a.
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