Mi amo quando...

Riesco ad amarmi innanzitutto quando riconosco i miei limiti, quando sono consapevole del mio corpo e dei suoi messaggi.

Riesco ad amarmi quando ho il coraggio di sconfiggere i sensi di colpa che mi impediscono di porre dei limiti agli altri e quando sono capace di dare voce al mio cuore, lasciando che si manifesti.

Riesco ad amarmi quando riconosco le dinamiche che mi intrappolano.

Riesco ad amarmi quando non mi lascio deviare dal mio progetto.

Riesco ad amarmi quando permetto agli altri di crescere.

Autostima

Cinque azioni per mantenerla alta

1. Cura il tuo aspetto. Sicura­mente essere è più importante che apparire, ma curare il proprio aspetto fisico e il modo in cui ci vestiamo può avere un impatto positivo. Quando ti senti giù, un po’ di esercizio fisico, una bella doccia e scegliere un abbiglia­mento che ti dona potranno aiu­tarti a sentirti subito meglio.
2. Riequilibra i pregi: se stai dando troppo peso ai tuoi difetti, rivedi l’immagine che hai di te stesso/a. Porta l'attenzione sulle tue qualità e su ciò che sai fare bene evitando di condannarti per i tui difetti.
3. Ridefinisci gli obiettivi: se la tua autostima è bassa, anche perché non sei riuscito a raggiungere alcuni degli obiettivi che ti eri prefissato, prova a defini­re meglio le azioni necessarie per concludere ciò che desideri. In po­che parole, smettila di dare la colpa alla sfortu­na, e impara a darti un solo obiettivo per volta e a costruire in maniera attenta il percorso mi­gliore per portarlo a termine.
4. Parla lentamente: parlare piano, dolcemente, con attenzione, aiuta ad aumen­tare la propria autorevolezza, e di conseguenza l’autostima.
5. Scrivi un diario personale: spesso è più facile ricordare i no­stri fallimenti piuttosto che i successi. Tenere un diario aggiornato delle tue esperienze positive può aiutarti ad avere un’imma­gine più oggettiva e positiva di te stesso/a.

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