I segreti di famiglia

In ogni famiglia esistono segreti, ovvero accadimenti che non sono condivisi da tutti i membri della famiglia.
Perché un segreto non viene condiviso? Per nascondere la vergogna, per non ferire, per mantenere unita la famiglia, per non disonorare un morto.
Ma, nonostante le buone intenzioni che possono stare dietro un segreto, questo a lungo andare si dimostra distruttivo per le generazioni future. Un segreto può essere causa di ossessioni, depressioni, compulsioni che si protraggono di generazione in generazione. Inoltre un segreto può bloccare l'evoluzione di uno o più discendenti se non dell'intero albero genealogico.

I principali tipi di segreto riguardano: la morte (suicidio, omicidio, AIDS, genocidio, aborti; morti di bambini in situazioni oscure); le malattie mentali (ricoveri in istituti psichiatrici, schizofrenia, paranoia, depressioni gravi, ecc.); il denaro e il lavoro (modi illegali di procurarsi il denaro; vizio del gioco d'azzardo; debiti; avarizia, ecc.); il sesso (incesto, adulterio, stupro, violenza coniugale, bisessualità, omosessualità, scambismo, prostituzione, malattie a trasmissione sessuale, ecc.).

Affermazione per venire a conoscenza di un segreto:

• Tutto ciò che ho bisogno di sapere mi viene rivelato nel posto giusto e al momento giusto
• Accetto e sono pronto a sapere ciò che mi è stato nascosto

Bibliografia: Anne Anceline Schutzenberger - "La sindrome degli antenati", Di Renzo ed.

La lealtà familiare

In ogni famiglia esiste una specie di "contabilità", un registro dei pagamenti in cui ognuno è in credito o in debito.Questo sistema può essere messo in crisi da ingiustizie, debiti, preferenze, abusi che si ripercuotono di generazione in generazione.

Uno dei conflitti di lealtà avviene quando un figlio deve scegliere tra il padre e la madre in caso di separazione o divorzio.I tentativi di legare affettivamente un figlio ad uno dei due genitori a discapito dell'altro rischiao di alterarne l'identità perché è come se gli venisse negato di far coesistere due parti di se stesso.

Anche in caso di matrimoni interrazziali o interreligiosi la seconda e la terza generazione rischiano di non sapere più dove si trova la loro lealtà familiare.

La psicogenealogia dimostra che spesso siamo portati ad agire per "lealtà familiare" nella scelta degli studi, nella professione, nelle relazioni, ma anche nel formarsi di malattie.

Per approfondire:
Testo: Joe-Ann Benoit "Come liberarsi dalle ripetizioni familiari negative", ed. Il punto d'incontro

Autostima

L'autostima è l'amore per se stessi, il sapere di avere valore e di essere unici. Chi non si ama si aspetta che sia qualcun altro (moglie, marito, capufficio, figlio, ecc.) a darle valore e questo genera manipolazione, sofferenza e disagio.
L'educazione ci ha insegnato spesso che amare se stessi è sinonimo di egoismo e da ciò deriva l'autosvalutazione. Ma se uno non si ama come può capire e amare gli altri? Autostima ed egoismo sono molto differenti. L'egoista esprime il concetto "io sono migliore di te", chi si ama si dà valore e reputa glli altri preziosi come se stesso. Quando l'autostima è bassa i sentimenti per gli altri sono di invidia e paura.

Per migliorare l'autostima:

• Dai al tuo corpo cura, attenzione, esercizio fisico e amore
• Cura il tuo abbigliamento e il tuo aspetto
• Sviluppa la mente con letture ispiranti, idee nuove, esperienze e opportunità
• Dai valore ai tuoi sentimenti e alle tue emozioni e permettiti di condividerli
• Cerca modalità creative di risoluzione dei problemi
• Nutriti con cibi che ti portino benessere
• Impegnati in qualcosa che ti faccia sentire utile, vivo/a, soddisfatto/a
• Concediti almeno 3 piaceri al giorno (anche cose semplici come bere un tè con un'amica)
• Sviluppa il buon umore, ridi, ridi, ridi!

Il quaderno dei desideri

Si tratta di un quaderno in cui scrivere (disegnare, incollare foto) i desideri che intendi realizzare.
Per ogni desiderio utilizza una pagina nuova sulla quale annoterai la data in cui il desiderio si sarà realizzato.
Comincia scrivendo tutto ciò che desideri di più dalla vita, qualcosa di grande o qualcosa di piccolo, va bene tutto: desideri materiali e non (una casa, una macchina, un nuovo lavoro, smettere di fumare, avere o interrompere una relazione, cambiare casa, imparare una nuova lingua, iscriverti ad un corso di ballo, ecc.)
Scrivi un solo desiderio per pagina e indica la data in cui lo scrivi.
Ogni tanto verifica se a distanza di tempo desideri ancora le stesse cose e annota i cambiamenti avvenuti.
Ti accorgerai che alcune cose che oggi ritieni importanti domani non lo saranno più e che altri desideri avranno preso il loro posto.
Ogni volta che riprenderai in mano il quaderno potrai leggervi i disegni imprevedibili del destino.
Queste pagine ti aiuteranno a capire quanto sei cresciuto/a e ti daranno molta energia!

AFFERMAZIONI SUL DESIDERIO
I miei desideri sono legittimi e si realizzano con facilità
Ogni mio desiderio si realizza nel tempo giusto e al momento giusto
Merito di realizzare i miei desideri

La difficoltà di dire di "no"

Sei tra le persone che hanno difficoltà nel dire di no di fronte alle richieste esplicite o indirette che ti vengono rivolte? Negare il tuo aiuto, ti fa sentire di deludere le aspettative di chi si rivolge a te? Spesso prendi più impegni di quanti ne puoi gestire?

Da qui deriva la sensazione di vivere una vita "intasata" in cui non hai più modo di scegliere e in cui tutto ciò che fai ha il gusto del "dovere".

Dire di sì o di no è una grossa responsabilità, nei confronti sia di noi stessi, sia delle persone coinvolte e per le ripercussioni che le nostre scelte hanno.

Un buon modo per capire quando dire di sì e quando di no è quello di praticare la consapevolezza delle tue scelte: prima di rispondere ad una richiesta prenditi tempo, il tempo di respirare, di chiederti cosa accadrebbe se dicessi di no e cosa accadrebbe se dicessi di sì, prenditi il tempo di capire se la tua risposta dipende dal tuo senso del dovere o dalla tua generosità; prenditi il tempo per capire se dalla tua risposta dipende che tu ti senta o meno amata/o, accettata/o, compresa/o.

AFFERMAZIONI

• Posso dire di no ed essere amata/o lo stesso
• Anche se dico di no sono accettata/o e amata/o
• i miei no sono sani e giusti
• Scelgo io se e quando essere generosa/o e altruista
• Posso essere generosa/o anche se dico di no

Mantenere lo stato di gioia

Per mantenere a lungo un sentimento di positività, prova a soffermarti su ciò che ti procura gioia, senza farne un consumo "mordi e fuggi". Soffermati sul profumo del pane fresco, sul profumo di un fiore, sul gusto di un gelato, su una carezza data o ricevuta., sulla vista di un tramonto, sulla lettura di una bella poesia, sull'ascolto di una musica che ti piace.
Dice Torkom Saraydarian nel suo libro Gioia è guarigione, ed. Amrita: "Quando provi gioia, cerca di mantenere questo sentimento almeno per alcune ore, restando nella sua onda. Un minuto di gioia puo' accendere in te tutte le luci e farti diventare una persona piena di successo, bella ed attraente, perfino per molti mesi."

Benedire e ringraziare

Bene-dire cioè "dire bene" di qualcuno o qualcosa: una parola che porta affetto, conforto, comprensione, sarà di buon auspicio, attirerà fortuna e farà realizzare progetti.
Benedire ci permette inoltre di essere consapevoli di quanto abbiamo: una casa accogliente, amici, una macchina, una bicicletta, una città con servizi, la possibilità di acquistare qualcosa, la salute, il vedere, il sentire... e potrei continuare all'infinito.
Ringraziare perché viviamo (malgrado ciò che accade) in una società libera che permette ai nostri giovani di divertirsi senza la paura di essere uccisi da un cecchino, falciati da una granata, ringraziare perché viviamo in pace.
Ringraziare perché grazie a tante persone che lavorano nel mondo sottopagate e spesso sfruttate, i nostri supermercati sono pieni di merce che è arrivata sui banchi dopo tanta fatica, sudore e sfruttamento. Quante schiene piegate per ore e ore sotto il sole cocente a raccogliere frutti che noi ci limitiamo a scegliere, mettere in una busta, portare a casa e mangiare? Proviamo a guardare, quando acquistiamo qualcosa da dove proviene e inviamo benedizioni a quelle mani sfruttate di donne, bambini, giovani, anziani con cui sono venute in contatto, dall'altra parte del mondo. Inviamo loro una benedizione, un pensiero amorevole, l'augurio che possano avere un futuro migliore!

BENEDIZIONI
· Che tu possa essere felice e vivere in prosperità e abbondanza!
· Che tu possa vivere con facilità e gioia!

Per informazione sui nostri corsi: viviamoinpositivo@gmail.com